En los años 90, tres amigos de la infancia, que han pasado toda su vida en un barrio problemático de Nueva York, deciden formar un grupo de rap. Con un amor profundo por la música y la cultura hip-hop, pero sin ninguna esperanza de éxito real, se inventan una identidad ficticia que llama la atención de la escena musical: tres raperos que presentan una actitud gangsta exagerada, aunque su vida real no tiene nada que ver con eso.

En un barrio donde el hockey sobre hielo es más que un simple pasatiempo, un abogado exitoso, Gordon Bombay, se ve forzado a cumplir con servicio comunitario tras ser atrapado manejando bajo los efectos del alcohol. Como parte de su rehabilitación, debe entrenar a un grupo de jóvenes que, para ser sinceros, no tienen ni la más mínima idea de cómo jugar al hockey. Este equipo amateur, conocido como los Ducks, está formado por un montón de inadaptados, entre ellos un niño con sobrepeso, una chica valiente y un pequeño patán que acaba de aprender a atarse los patines.