En el bullicioso corazón de Nueva York, una talentosa coreógrafa y bailarina lucha por abrirse camino en el competitivo mundo de la danza. Su sueño es hacer su marca en la industria del entretenimiento, pero sus ambiciones se ven constantemente overshadowed por las dificultades económicas y la falta de oportunidades. Trabajando en un club nocturno para llegar a fin de mes, su vida da un giro inesperado cuando un grupo de jóvenes bailarines, que ella encuentra en los barrios marginales de la ciudad, cruzan su camino.

En una prisión de máxima seguridad, los reclusos viven bajo un estricto régimen donde la violencia y la lucha se convierten en la única forma de sobrevivir. Allí, el campeón de boxeo americano, George "Iceman" Chambers, es encarcelado por un crimen que no cometió. Mientras intenta adaptarse a la dura vida dentro de las rejas, se entera de la existencia de un torneo clandestino de boxeo entre los prisioneros, donde los luchadores se enfrentan no solo por el título, sino también por su propia dignidad.