Esta película sigue la historia de una talentosa gimnasta llamada Haley, quien, tras un desafortunado incidente en una competencia que la lleva a abandonar el deporte, decide dejar atrás su vida de gimnasia. Sin embargo, la vida no tiene planes claros para ella y pronto se ve obligada a regresar al equipo de élite de gimnasia para una última oportunidad de redención. Lilas, que no se lleva bien con la disciplina y las reglas estrictas, se enfrenta a entrenadores que esperan que regrese a su antigua forma, además de lidiar con las relaciones complicadas que tiene con sus compañeros.

En un tranquilo pueblo de Nueva Inglaterra, un joven llamado Joe se encuentra en un momento decisivo de su vida tras la trágica muerte de su novia, quien falleció en un accidente. Atrapado entre el duelo y la culpa, intenta adquirir madurez mientras lidia con la presión de la familia de su difunta pareja, quienes anhelan respuestas y una conexión. La madre de su novia, una mujer fuerte y vulnerable, y su padre, un hombre que siente que ha perdido toda esperanza, se convierten en parte de su nueva realidad.