En un pequeño y aparentemente tranquilo pueblo, la vida de una joven es completamente transformada después de una serie de eventos desafortunados. Cuando su prometido es traicionado y humillado por un grupo de jóvenes privilegiados, ella no puede permanecer de brazos cruzados. Con la determinación de recuperar su orgullo y el de su amado, decide tomar cartas en el asunto.

En una Sudáfrica marcada por el apartheid de los años 80, el periodista blanco Donald Woods se encuentra sumido en una red de complicaciones cuando decide investigar la vida de Steve Biko, un activista anti-apartheid. Desde sus "entrevistas" arriesgadas y su creciente interés por la lucha de Biko, Woods comienza a ver la realidad del sistema opresivo que ahoga a la población negra en su país. A medida que profundiza en la historia de Biko, se establece una profunda amistad entre ellos, lo que lleva a Woods a cuestionar sus propias creencias y el silencio que ha mantenido.

En el caluroso verano de 1979, un joven matrimonio, Pete y Linda, decide escapar de su rutina diaria y se adentra en un viaje a un remoto enclave costero. Lo que empieza como una divertida escapada al mar pronto se transforma en un recorrido de autodescubrimiento y desencanto. Mientras exploran la belleza natural del paisaje, la pareja comienza a enfrentarse a los problemas ocultos en su relación, que parecen resurgir con cada ola que rompa en la orilla.