En los últimos días, se ha hablado mucho en las redes sociales sobre el caso de Tammy Parra, una influencer muy popular en TikTok e Instagram que recientemente fue engañada por su ex prometido. Tammy es conocida por sus videos virales que tienen una gran cantidad de visualizaciones diarias y ha logrado posicionarse como una de las personalidades más influyentes de las redes sociales en la actualidad.

Tammy compartió hace poco en sus redes sociales oficiales la noticia de que su, ahora ex novio, le había propuesto matrimonio, un paso importante en su relación de varios años. La pedida de mano fue en la majestuosa ciudad de París, Francia, un momento muy especial y emotivo para la pareja. Sin embargo, poco después de que las personas felicitaran a Tammy por su compromiso, una persona anónima de TikTok la contactó asegurando que su prometido le había sido infiel con ella.

Este incidente ha causado una gran polémica en las redes sociales, y Tammy ha recibido una gran cantidad de apoyo y solidaridad por parte de sus seguidores. La joven que delató al novio de Tammy explicó que lo hizo para que ella pudiera darse cuenta de la verdadera persona con la que estaba a punto de casarse. Aunque Tammy ha terminado su relación con su ex prometido, ella todavía tiene que superar el dolor y el trauma causado por su infidelidad y seguir adelante después de la ruptura.

Cuando descubres que tu pareja te ha sido infiel, puede sentirse como si el mundo se hubiera derrumbado a tu alrededor. Puede ser difícil encontrar el camino hacia la recuperación y la felicidad después de una infidelidad, especialmente si la relación termina. En este artículo, te ofrecemos algunos consejos prácticos para ayudarte a superar una infidelidad y seguir adelante después de la ruptura.

¿Por qué se da la infidelidad?

Existen varias causas de la infidelidad, a continuación te dejamos las más comunes:

1. Insatisfacción sexual: La falta de conexión sexual en una relación puede llevar a una de las partes a buscar esa conexión con otra persona. Un estudio de la Universidad de Indiana encontró que el 20% de las mujeres y el 24% de los hombres en una relación heterosexuales habían sido infieles debido a la insatisfacción sexual.
2. Búsqueda de emoción: Algunas personas buscan la emoción de estar con alguien nuevo o prohibido. Un estudio de la Universidad de Chicago encontró que el 25% de los hombres y el 15% de las mujeres habían sido infieles debido a la búsqueda de emoción.
3. Problemas de comunicación: Cuando la comunicación se rompe en una relación, puede llevar a una de las partes a buscar la conexión emocional que falta en otro lugar. Un estudio de la Universidad de Guelph encontró que el 75% de las personas que habían sido infieles dijeron que la falta de comunicación fue un factor importante.
4. Baja autoestima: Las personas con baja autoestima pueden buscar validación y atención fuera de la relación. Un estudio del sitio web Ashley Madison encontró que la mayoría de los miembros masculinos y femeninos que habían sido infieles tenían baja autoestima.
5. Falta de compromiso: Cuando una de las partes no está comprometida con la relación, puede ser más fácil justificar la infidelidad. Un estudio de la Universidad de Montreal encontró que las personas que se comprometían menos en una relación eran más propensas a ser infieles.

¿Cómo superar una infidelidad?

Comprende las causas de la infidelidad

A menudo, la infidelidad es un síntoma de problemas más profundos en la relación, como la falta de comunicación, la falta de atención, el aburrimiento, la falta de satisfacción sexual, entre otros.

Al entender las causas de la infidelidad, es posible abordar los problemas de raíz y trabajar en la construcción de relaciones futuras más saludable y satisfactorias.

Reconoce el impacto emocional de la infidelidad

La infidelidad puede ser muy dolorosa y traumática para la persona engañada y puede dejar cicatrices emocionales profundas. Algunas de las emociones que la persona engañada puede experimentar incluyen ira, tristeza, miedo, vergüenza, culpa, ansiedad y depresión.

Es importante reconocer estas emociones y no reprimirlas, ya que esto puede llevar a problemas de salud mental a largo plazo. Aceptar y procesar estas emociones puede ser difícil, pero es un paso importante para superar la infidelidad y recuperar la confianza en uno mismo.

Busca apoyo de amigos y familiares

Contar con un sistema de apoyo puede brindar consuelo, ayuda práctica y una sensación de conexión durante un momento difícil.

Hablar con amigos y familiares sobre lo que ha sucedido puede ayudar a procesar las emociones y obtener perspectiva. Además, puede ser útil pedir ayuda en tareas cotidianas como hacer la compra o cuidar de los hijos, especialmente si uno se siente emocionalmente agotado.

Es importante elegir cuidadosamente a las personas que se confían. Algunas personas pueden tener opiniones o juicios negativos que pueden empeorar la situación. Busca a aquellos amigos y familiares que te escuchen sin juzgar y te brinden su apoyo emocional y práctico.

No te culpes a ti mismo

Cuando una persona es víctima de una infidelidad, es común que se culpe a sí misma por lo sucedido. Se puede llegar a pensar que si hubiéramos sido diferentes, hecho algo de manera distinta o prestado más atención a nuestra pareja, esto no habría sucedido. Sin embargo, es importante entender que la responsabilidad de la infidelidad recae únicamente en la persona que decidió ser infiel.

Este proceso de auto-culpa puede ser emocionalmente agotador y no ayuda en el proceso de superación de la infidelidad. En su lugar, es importante enfocarse en el presente y trabajar en la superación de la infidelidad.

Es importante recordar que cada persona tiene sus propias razones y motivos para ser infiel y que estas razones no tienen nada que ver con la persona afectada. Por lo tanto, es fundamental que la persona afectada se centre en sus propias necesidades emocionales y no en las expectativas o necesidades de la persona infiel.

Permite que el tiempo cure tus heridas

A menudo, las personas que han sido engañadas quieren sentirse mejor de inmediato y creen que deben hacer algo activamente para lograrlo. Sin embargo, es importante comprender que el proceso de sanación emocional lleva tiempo y que no hay un camino rápido para superar una infidelidad.

A veces, tratar de forzarse a superar la infidelidad demasiado rápido puede ser contraproducente y retrasar el proceso de curación. En cambio, es importante permitirnos tiempo para procesar nuestros sentimientos y emociones. El tiempo puede ayudar a sanar heridas emocionales y permitirnos avanzar con nuestra vida.

Es normal sentirse triste, enojado y confundido después de una infidelidad. Permitirse sentir y experimentar estas emociones es importante para el proceso de curación. No debemos negar o minimizar nuestros sentimientos, sino permitirnos sentirlas y procesarlas a medida que surgen.

El tiempo también puede que nos ayude a ganar perspectiva y ver la situación desde una manera más objetiva. Gracias a esto, puede ser más fácil ver que la infidelidad no fue nuestra culpa.

Encuentra formas saludables de lidiar con el dolor

Lidiar con el dolor emocional después de una infidelidad puede ser una tarea desafiante, pero es importante encontrar formas saludables de hacerlo. En lugar de recurrir a hábitos poco saludables como el alcohol o las drogas, es recomendable buscar formas saludables de aliviar el dolor y el estrés.

Una forma de hacerlo es a través de la práctica regular de ejercicio físico, lo cual puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y aumentar la confianza en uno mismo. Además, puede ser una excelente manera de distraerse y alejarse de pensamientos negativos.

Otra forma de lidiar con el dolor es mediante la práctica de técnicas de relajación y meditación, las cuales pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Además, pueden ayudar a aumentar la capacidad para lidiar con situaciones difíciles y mejorar la capacidad para tomar decisiones.

Es importante recordar que cada persona tiene su propia forma de manejar el dolor emocional y que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Por eso es recomendable buscar aquellas actividades que sean más efectivas para cada persona en particular.

Busca ayuda profesional

Los terapeutas y consejeros están capacitados para ayudar a las personas a enfrentar sus emociones y a procesar el dolor y el trauma que han experimentado.

Al buscar ayuda profesional, es importante encontrar a alguien en quien confíes y con quien te sientas cómodo hablando. Un terapeuta experimentado puede ayudarte a identificar patrones en tu relación que puedan haber contribuido a la infidelidad y puede ayudarte a desarrollar estrategias para establecer relaciones más saludables en el futuro.

Además, pueden ayudarte a lidiar con otros problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión, que a menudo acompañan a la infidelidad y a la ruptura de una relación. La terapia puede ser un lugar seguro y confidencial donde puedas hablar abiertamente sobre tus sentimientos y preocupaciones, lo que puede ser especialmente útil si te resulta difícil hablar con amigos y familiares cercanos.