En la vida, es probable que todos hayamos experimentado la sensación de estar cerca de alguien que no nos hace sentir bien. Puede ser un amigo, familiar, una pareja sentimental o incluso un compañero de trabajo, pero hay ciertas personas que nos dejan con un sabor amargo en la boca después de interactuar con ellas. A estas personas se les conoce como "tóxicas" y pueden tener un impacto negativo en nuestra salud emocional y mental. En este artículo, se analizarán los rasgos de personalidad en una persona tóxica.

¿Qué es una persona tóxica?

Una persona tóxica hace referencia a alguien que afecta directa y negativamente a sus más cercanos debido, entre otros aspectos, a su personalidad egocéntrica y narcisista.

Una persona tóxica tiene patrones típicos de un egocéntrico como, por ejemplo, el de ser poco empática con relación a lo que piensan los demás.

En cualquier tipo de relación, sea pareja, amigos, familia o compañeros de trabajo, la persona tóxica contaminará con negatividad y baja autoestima a quienes lo rodeen.

También existen las personas tóxicas pasivas, que ocultan sus patrones con halagos o disculpas. Por ejemplo, la persona puede ensalzar las cualidades creativas de su amiga y, al mismo tiempo, considerar que sus aspiraciones a determinado trabajo no son realistas.

En términos generales, una persona tóxica es alguien que tiene una actitud negativa y pesimista, y que puede hacer que los demás se sientan mal consigo mismos. Esto puede manifestarse de muchas maneras, desde ser crítico y condescendiente hasta ser controlador y manipulador.

¿Cuáles son los rasgos de personalidad de una persona tóxica?

Manipulación

La manipulación es un rasgo de personalidad tóxica común. Las personas manipuladoras utilizan tácticas engañosas para lograr sus objetivos. Pueden mentir, distorsionar la verdad, minimizar sus propias acciones o culpar a otros por sus propios errores. La manipulación puede ser muy sutil, y la persona que la ejerce puede no darse cuenta de que está haciendo daño.

Egocentrismo

Las personas egocéntricas se enfocan en sí mismas en lugar de en los demás. Pueden ser narcisistas, creer que son superiores a los demás y buscar constantemente la atención y la validación de los demás. Las personas egocéntricas también pueden ser insensibles a los sentimientos de los demás, ya que solo se preocupan por sí mismos.

Agresividad

Las personas agresivas pueden ser física o verbalmente violentas, y pueden usar el miedo o la intimidación para controlar a los demás. También pueden ser hostiles y confrontacionales, y pueden sentirse amenazados fácilmente por los demás.

Falta de empatía

Pueden ser incapaces de ponerse en el lugar de los demás, y no les importa cómo se sienten los demás. Las personas que carecen de empatía pueden tener dificultades para comprender las emociones de los demás y pueden ser insensibles a las necesidades de otras peronas.

Comportamiento errático

Pueden cambiar de humor rápidamente, y pueden tener reacciones exageradas a situaciones comunes. Esto puede hacer que sea difícil predecir cómo reaccionarán en una situación determinada, lo que puede ser estresante e incómodo para las personas que los rodean.

Victimización

Las personas tóxicas pueden culpar a los demás por sus propios problemas y fracasos. Pueden sentirse como si fueran víctimas de las circunstancias, y pueden negarse a tomar la responsabilidad por sus propias acciones. La victimización puede ser una forma de manipulación, y puede ser utilizada para hacer que los demás se sientan culpables y se hagan responsables de los problemas de la persona tóxica.

Control

El deseo de controlar a los demás es otro rasgo común de la personalidad tóxica. Las personas que buscan controlar a los demás pueden intentar controlar todos los aspectos de la vida de la persona, desde lo que usan hasta con quién hablan. Esta necesidad de control puede manifestarse de muchas maneras, como por ejemplo, insistir en tener la última palabra en una discusión o imponer sus propias creencias y valores en los demás.

Centro de atención

Otro rasgo que puede presentar una persona tóxica es la necesidad de ser el centro de atención. Pueden sentirse incómodos cuando no son el foco de atención, y pueden buscar constantemente la validación y la atención de los demás. Esto puede manifestarse de diferentes maneras, como ser excesivamente hablador o tener comportamientos llamativos.

¿Cómo identificar a una persona tóxica?

Identificar a una persona tóxica puede ser difícil, ya que su comportamiento puede ser sutil o manipulador. Sin embargo, aquí hay algunas señales que pueden indicar que alguien es tóxico:

• Constantemente critica o juzga a los demás.
• Siempre se coloca en el papel de víctima y culpa a los demás por sus problemas.
• Manipula y controla a los demás para obtener lo que quiere.
• Drena emocionalmente a las personas a su alrededor y no se preocupa por sus sentimientos o necesidades.
• Tiene dificultades para aceptar la responsabilidad de sus acciones y culpar a los demás por sus problemas.
• Es celoso, posesivo y controlador en relaciones personales.
• Siempre tiene drama y conflictos en su vida.
• No respeta los límites de los demás y los cruza regularmente.

Si observas cualquiera de estos comportamientos en una persona de manera consistente, puede ser una señal de que es tóxica. En general, es importante confiar en tus instintos y alejarte de cualquier persona que te haga sentir incómodo o mal contigo mismo.

¿Cómo debemos lidiar con una persona tóxica?

Lidiar con una persona tóxica puede ser difícil y agotador, pero hay algunas cosas que puedes hacer para protegerte a ti mismo y manejar la situación de manera efectiva. Aquí hay algunos consejos:

• No le otorgues demasiada atención, las personas tóxicas a menudo tienen una tendencia a crear drama y conflictos. No te involucres en sus problemas, no trates de resolverlos ni te sientas responsable de su felicidad.
• No te tomes lo que diga de manera personal, algunas personas tóxicas tienen una tendencia a hablar mal de los demás. En estos casos, la mejor opción es la indiferencia.
• Lleva las riendas de la conversación, intenta que no impongan la dinámica de la conversación, lo puedes lograr al regresar el tema de la plática a sus inicios cuando este ha cambiado hacia los intereses de la persona tóxica.
• Establece límites claros, es importante establecer límites y hacerles saber a la persona tóxica qué comportamientos no tolerarás. Por ejemplo, puedes decirles que no tolerarás comentarios críticos o abusivos.
• Acepta sus disculpas cuando son sinceras, el que sea una persona tóxica no es sinónimo de que todo el tiempo su comportamiento será de esa manera. Como todo ser humano puede mostrar arrepentimiento por sus acciones y es aceptable recompensar estos esfuerzos con una actitud empática.
• Reconoce cuándo es el momento de alejarse, en última instancia, es importante reconocer cuando una relación es demasiado tóxica para continuar y considerar alejarte completamente de la persona. Puede ser difícil, pero a veces es lo mejor para tu bienestar y salud mental.
• Practica la comunicación asertiva, la comunicación asertiva es clave para hacer frente a una persona tóxica. Aprende a comunicar tus pensamientos y sentimientos de manera clara, directa y respetuosa. Evita acusaciones o lenguaje agresivo.

¿Qué podemos hacer para no convertirnos en una persona tóxica?

Todos podemos llegar a tener actitudes tóxicas, pero existen algunas estrategias para evitar convertirnos en alguien así, a continuación te enseñamos algunas de ellas:

• Practica la auto-reflexión: Tómate el tiempo para reflexionar sobre tus pensamientos, sentimientos y acciones. Esto puede ayudarte a identificar patrones de pensamiento o comportamiento que puedan ser perjudiciales para ti o para las personas que te rodean.
• Aprende a manejar tus emociones: Es importante que aprendas a manejar tus emociones de manera saludable. Practica técnicas de meditación, ejercicios de respiración y otras formas de autocuidado para reducir el estrés y la ansiedad.
• Sé empático: Trata de ponerte en el lugar de los demás y comprender sus perspectivas. Escucha activamente y presta atención a las necesidades de los demás.
• Fomenta una comunicación saludable: Trata de comunicarte de manera efectiva y evitar el lenguaje agresivo o insultante. Aprende a dar y recibir críticas constructivas.
• Aprende a establecer límites: Es importante aprender a establecer límites saludables y respetar los límites de los demás. Asegúrate de comunicar tus límites de manera clara y directa.
• Cultiva relaciones positivas: Asegúrate de rodearte de personas positivas y saludables. Evita a las personas tóxicas y trata de establecer relaciones significativas con personas que te apoyen y te hagan sentir bien.
• Busca ayuda si la necesitas: Si sientes que estás luchando con problemas emocionales o de comportamiento, busca ayuda de un terapeuta o un profesional de la salud mental. Un terapeuta puede ayudarte a identificar y tratar patrones de pensamiento o comportamiento que puedan ser perjudiciales.

¿Has estado rodeado de gente tóxica? ¿Has tenido comportamientos tóxicos? ¿Qué te pareció el artículo? Déjanos tu opinión en los comentarios.