La ansiedad se ha vuelto parte del día a día de muchas personas en el mundo, un transtorno que antes no le tomábamos importancia poco a poco se ha empezado a conscientizar sobre los efectos negativos que tiene para aquellos que la padecen. La ansiedad es algo que no deberíamos normalizar y menos cuando esta te puede llevar a tener ataques de pánico.

Hoy te hablaremos sobre que es la ansiedad y de algunos métodos que te pueden resultar útiles para controlarla.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es un problema de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es la emoción o respuesta natural del cuerpo ante situaciones de incertidumbre, estrés, peligro o amenaza.Cuando se vuelve crónica o se desencadena con frecuencia ante situaciones que no representan una amenaza real, puede convertirse en un trastorno de ansiedad que afecta la calidad de vida de la persona.

Es importante entender que la ansiedad no es algo que se pueda "superar" fácilmente o simplemente ignorar. Es un problema real que puede tener un impacto significativo en la vida diaria de la persona, incluyendo su capacidad para trabajar, socializar y disfrutar de la vida en general. Sin embargo, hay muchas maneras de manejar la ansiedad y recuperar el control de la vida.

Existen varios tipos diferentes de trastornos de ansiedad, incluyendo el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno de estrés postraumático, entre otros. Cada uno de estos trastornos presenta síntomas únicos, pero todos pueden tener un impacto significativo en la vida diaria de la persona.

¿Por qué aparece la ansiedad?

La ansiedad puede aparecer en una persona por una variedad de razones, incluyendo factores biológicos, psicológicos y ambientales. A continuación, se describen algunas de las causas más comunes de la ansiedad:

1. Factores genéticos: Los estudios han demostrado que la ansiedad puede tener un componente genético. Si un miembro de la familia tiene un trastorno de ansiedad, es más probable que otros miembros de la familia también lo desarrollen.
2. Factores ambientales: Los factores ambientales, como el estrés en el trabajo o en la escuela, los problemas de relaciones interpersonales, los problemas financieros o los eventos traumáticos, pueden desencadenar la ansiedad en algunas personas.
3. Factores psicológicos: Los pensamientos negativos, la baja autoestima y la falta de habilidades para manejar el estrés pueden contribuir a la ansiedad.
4. Problemas de salud: Algunas afecciones médicas, como enfermedades cardíacas, hipertiroidismo y asma, pueden provocar ansiedad en algunas personas.
5. Abuso de sustancias: El abuso de drogas y alcohol puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad.

¿Cómo se manifiesta la ansiedad?

La ansiedad puede manifestarse de muchas maneras diferentes. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:

• Palpitaciones, sudoración excesiva, temblores, respiración rápida y superficial, tensión muscular, mareos, náuseas e irritabilidad.
• Pensamientos negativos, como preocupaciones excesivas sobre la seguridad, el dinero, la salud, el trabajo o las relaciones interpersonales.
• Miedo irracional a situaciones o objetos específicos, como las alturas, los animales o los espacios cerrados.
• Comportamientos repetitivos, como lavarse las manos o verificar constantemente si las puertas están cerradas.
• Dificultad para concentrarse o recordar cosas.
• Problemas de sueño, como dificultad para conciliar el sueño o despertar con frecuencia durante la noche.
• Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad.

¿Cuáles son los transtornos de ansiedad más comunes?

Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, pero algunos de los más comunes son:

1. Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): Este trastorno se caracteriza por una ansiedad y preocupación excesivas en relación con diversas situaciones o eventos, como el trabajo, la salud, la familia o las finanzas. Las personas con TAG pueden tener dificultades para controlar sus preocupaciones, lo que puede afectar su calidad de vida y sus relaciones.
2. Trastorno de pánico: El trastorno de pánico se caracteriza por ataques repentinos e intensos de miedo o pánico, que pueden incluir síntomas físicos como palpitaciones, sudoración, temblores, sensación de ahogo o mareo. Las personas con trastorno de pánico pueden evitar situaciones que temen que puedan provocar un ataque de pánico, lo que puede limitar su vida diaria.
3. Fobia específica: Las fobias específicas son miedos intensos e irracionales de objetos o situaciones específicas, como arañas, alturas o espacios cerrados. Las personas con fobias específicas pueden evitar estas situaciones a toda costa, lo que puede afectar su calidad de vida.
4. Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): El TOC se caracteriza por obsesiones recurrentes e intrusivas, que pueden ser pensamientos o imágenes perturbadoras, y compulsiones repetitivas, como lavarse las manos compulsivamente o revisar cosas una y otra vez. Las personas con TOC pueden sentir que estas obsesiones y compulsiones interfieren con su vida diaria.
5. Trastorno de estrés postraumático (TEPT): El TEPT es un trastorno de ansiedad que puede desarrollarse después de experimentar o presenciar un evento traumático, como un accidente automovilístico, un desastre natural o una agresión sexual. Las personas con TEPT pueden tener recuerdos intrusivos del evento, evitación de situaciones que les recuerden el trauma, y síntomas físicos y emocionales como irritabilidad, hipervigilancia y pesadillas.
6. Trastorno de ansiedad social (Fobia social): Este transtorno implica altos niveles de ansiedad, miedo o rechazo a situaciones sociales debido a sentimientos de vergüenza, inseguridad y preocupación por ser juzgado o percibido de manera negativa por otras personas.

¿Cómo se puede manejar la ansiedad?

Cuando la ansiedad empieza a afectar nuestro día a día podemos utilizar algunas de las siguientes técnicas para manejarla y disminuirla.

Practicar la relajación

La relajación es una forma efectiva de reducir la ansiedad y calmar la mente y el cuerpo. Hay muchas técnicas diferentes de relajación que pueden ayudar, como la meditación, la respiración profunda y la relajación muscular progresiva. Estas técnicas pueden reducir la frecuencia y la intensidad de los síntomas de ansiedad, como la sensación de tensión muscular, el aumento de la frecuencia cardíaca y la respiración rápida y superficial.

La técnica que más eficaz se ha demostrado es la respiración diafragmática. La respiración diafragmática será una estrategia clave para reducir la ansiedad.

Esta técnica te permite mejorar la oxigenación, te ayuda a mejorar la respiración, mejora tu capacidad pulmonar y sirve para tratar, aliviar o prevenir los ataques de pánico que, como hemos dicho antes, estos tienen los síntomas más parecidos a los que estás experimentando. 

Identificar y afrontar los desencadenantes de la ansiedad

Para manejar la ansiedad, es importante identificar los desencadenantes específicos que la provocan. Puede ser útil llevar un registro de los síntomas de ansiedad y las situaciones que los desencadenan. Una vez que se hayan identificado estos desencadenantes, se puede trabajar para enfrentarlos de manera efectiva. Esto puede implicar hablar con un terapeuta, enfrentar los miedos de manera gradual y sistemática, o tomar medidas concretas para reducir el estrés en la vida diaria.

Ejercitarse regularmente

El ejercicio regular puede ser una forma efectiva de reducir los síntomas de ansiedad y mejorar el estado de ánimo en general. Se recomienda hacer ejercicio de forma regular, preferiblemente de 30 a 60 minutos al día, para obtener los mayores beneficios. Las actividades como caminar, correr, nadar, andar en bicicleta o hacer yoga pueden ser excelentes opciones para reducir la ansiedad.

Comer una dieta saludable

Una dieta saludable y equilibrada puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad. Es importante comer alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros, y evitar el exceso de azúcar y cafeína, que pueden empeorar los síntomas de ansiedad.

Reinterpretar el problema

La ansiedad lo que hace es que la persona anticipe unas consecuencias muy negativas por si acaso se producen. Por lo que deberíamos hacer es interpretar la amenaza de forma menos grave, ser realistas y no magnificar el problema.

De manera práctica deberíamos iniciar estos pensamientos y preguntas:

• ¿La posibilidad de que ocurra lo peor es realmente tan alta?
• Si pasa lo peor, ¿sería realmente grave?
• Si pasa, ¿hay algo que pueda hacer?

Hablar con un profesional de la salud mental.

Si la ansiedad está afectando significativamente la calidad de vida, puede ser útil hablar con un profesional de la salud mental. Los terapeutas pueden trabajar con las personas para identificar los desencadenantes de la ansiedad, desarrollar estrategias para manejarla y, si es necesario, recetar medicamentos para ayudar a reducir los síntomas.

¿Qué hacer en caso de un ataque de ansiedad o de pánico?

Si experimentas un ataque de ansiedad o pánico, es importante tomar medidas para calmarte y controlar los síntomas. Aquí hay algunos pasos que puedes seguir:

1. Reconoce que estás teniendo un ataque de ansiedad o pánico: Esto puede ayudarte a enfocarte en la situación y a tomar medidas para controlar los síntomas.
2. Practica la respiración profunda: Respira lenta y profundamente a través de la nariz y exhala lentamente por la boca. Esto puede ayudar a calmar el sistema nervioso y reducir la frecuencia cardíaca.
3. Usa técnicas de relajación: Puedes probar técnicas de relajación, como la meditación o la relajación muscular progresiva para ayudarte a reducir la ansiedad.
4. Haz ejercicio: El ejercicio puede ser una forma efectiva de reducir la ansiedad. Puedes dar un paseo o hacer ejercicios de estiramiento.
5. Habla con alguien: Si te sientes abrumado, habla con un amigo, familiar o profesional de la salud mental que pueda ayudarte a procesar lo que estás sintiendo.

¿Sufres de ansiedad o conoces a alguien que sufra de este transtorno? ¿Qué te parecieron nuestros consejos? Cuéntanos tu opinión en los comentarios.

En la vida, es probable que todos hayamos experimentado la sensación de estar cerca de alguien que no nos hace sentir bien. Puede ser un amigo, familiar, una pareja sentimental o incluso un compañero de trabajo, pero hay ciertas personas que nos dejan con un sabor amargo en la boca después de interactuar con ellas. A estas personas se les conoce como "tóxicas" y pueden tener un impacto negativo en nuestra salud emocional y mental. En este artículo, se analizarán los rasgos de personalidad en una persona tóxica.

¿Qué es una persona tóxica?

Una persona tóxica hace referencia a alguien que afecta directa y negativamente a sus más cercanos debido, entre otros aspectos, a su personalidad egocéntrica y narcisista.

Una persona tóxica tiene patrones típicos de un egocéntrico como, por ejemplo, el de ser poco empática con relación a lo que piensan los demás.

En cualquier tipo de relación, sea pareja, amigos, familia o compañeros de trabajo, la persona tóxica contaminará con negatividad y baja autoestima a quienes lo rodeen.

También existen las personas tóxicas pasivas, que ocultan sus patrones con halagos o disculpas. Por ejemplo, la persona puede ensalzar las cualidades creativas de su amiga y, al mismo tiempo, considerar que sus aspiraciones a determinado trabajo no son realistas.

En términos generales, una persona tóxica es alguien que tiene una actitud negativa y pesimista, y que puede hacer que los demás se sientan mal consigo mismos. Esto puede manifestarse de muchas maneras, desde ser crítico y condescendiente hasta ser controlador y manipulador.

¿Cuáles son los rasgos de personalidad de una persona tóxica?

Manipulación

La manipulación es un rasgo de personalidad tóxica común. Las personas manipuladoras utilizan tácticas engañosas para lograr sus objetivos. Pueden mentir, distorsionar la verdad, minimizar sus propias acciones o culpar a otros por sus propios errores. La manipulación puede ser muy sutil, y la persona que la ejerce puede no darse cuenta de que está haciendo daño.

Egocentrismo

Las personas egocéntricas se enfocan en sí mismas en lugar de en los demás. Pueden ser narcisistas, creer que son superiores a los demás y buscar constantemente la atención y la validación de los demás. Las personas egocéntricas también pueden ser insensibles a los sentimientos de los demás, ya que solo se preocupan por sí mismos.

Agresividad

Las personas agresivas pueden ser física o verbalmente violentas, y pueden usar el miedo o la intimidación para controlar a los demás. También pueden ser hostiles y confrontacionales, y pueden sentirse amenazados fácilmente por los demás.

Falta de empatía

Pueden ser incapaces de ponerse en el lugar de los demás, y no les importa cómo se sienten los demás. Las personas que carecen de empatía pueden tener dificultades para comprender las emociones de los demás y pueden ser insensibles a las necesidades de otras peronas.

Comportamiento errático

Pueden cambiar de humor rápidamente, y pueden tener reacciones exageradas a situaciones comunes. Esto puede hacer que sea difícil predecir cómo reaccionarán en una situación determinada, lo que puede ser estresante e incómodo para las personas que los rodean.

Victimización

Las personas tóxicas pueden culpar a los demás por sus propios problemas y fracasos. Pueden sentirse como si fueran víctimas de las circunstancias, y pueden negarse a tomar la responsabilidad por sus propias acciones. La victimización puede ser una forma de manipulación, y puede ser utilizada para hacer que los demás se sientan culpables y se hagan responsables de los problemas de la persona tóxica.

Control

El deseo de controlar a los demás es otro rasgo común de la personalidad tóxica. Las personas que buscan controlar a los demás pueden intentar controlar todos los aspectos de la vida de la persona, desde lo que usan hasta con quién hablan. Esta necesidad de control puede manifestarse de muchas maneras, como por ejemplo, insistir en tener la última palabra en una discusión o imponer sus propias creencias y valores en los demás.

Centro de atención

Otro rasgo que puede presentar una persona tóxica es la necesidad de ser el centro de atención. Pueden sentirse incómodos cuando no son el foco de atención, y pueden buscar constantemente la validación y la atención de los demás. Esto puede manifestarse de diferentes maneras, como ser excesivamente hablador o tener comportamientos llamativos.

¿Cómo identificar a una persona tóxica?

Identificar a una persona tóxica puede ser difícil, ya que su comportamiento puede ser sutil o manipulador. Sin embargo, aquí hay algunas señales que pueden indicar que alguien es tóxico:

• Constantemente critica o juzga a los demás.
• Siempre se coloca en el papel de víctima y culpa a los demás por sus problemas.
• Manipula y controla a los demás para obtener lo que quiere.
• Drena emocionalmente a las personas a su alrededor y no se preocupa por sus sentimientos o necesidades.
• Tiene dificultades para aceptar la responsabilidad de sus acciones y culpar a los demás por sus problemas.
• Es celoso, posesivo y controlador en relaciones personales.
• Siempre tiene drama y conflictos en su vida.
• No respeta los límites de los demás y los cruza regularmente.

Si observas cualquiera de estos comportamientos en una persona de manera consistente, puede ser una señal de que es tóxica. En general, es importante confiar en tus instintos y alejarte de cualquier persona que te haga sentir incómodo o mal contigo mismo.

¿Cómo debemos lidiar con una persona tóxica?

Lidiar con una persona tóxica puede ser difícil y agotador, pero hay algunas cosas que puedes hacer para protegerte a ti mismo y manejar la situación de manera efectiva. Aquí hay algunos consejos:

• No le otorgues demasiada atención, las personas tóxicas a menudo tienen una tendencia a crear drama y conflictos. No te involucres en sus problemas, no trates de resolverlos ni te sientas responsable de su felicidad.
• No te tomes lo que diga de manera personal, algunas personas tóxicas tienen una tendencia a hablar mal de los demás. En estos casos, la mejor opción es la indiferencia.
• Lleva las riendas de la conversación, intenta que no impongan la dinámica de la conversación, lo puedes lograr al regresar el tema de la plática a sus inicios cuando este ha cambiado hacia los intereses de la persona tóxica.
• Establece límites claros, es importante establecer límites y hacerles saber a la persona tóxica qué comportamientos no tolerarás. Por ejemplo, puedes decirles que no tolerarás comentarios críticos o abusivos.
• Acepta sus disculpas cuando son sinceras, el que sea una persona tóxica no es sinónimo de que todo el tiempo su comportamiento será de esa manera. Como todo ser humano puede mostrar arrepentimiento por sus acciones y es aceptable recompensar estos esfuerzos con una actitud empática.
• Reconoce cuándo es el momento de alejarse, en última instancia, es importante reconocer cuando una relación es demasiado tóxica para continuar y considerar alejarte completamente de la persona. Puede ser difícil, pero a veces es lo mejor para tu bienestar y salud mental.
• Practica la comunicación asertiva, la comunicación asertiva es clave para hacer frente a una persona tóxica. Aprende a comunicar tus pensamientos y sentimientos de manera clara, directa y respetuosa. Evita acusaciones o lenguaje agresivo.

¿Qué podemos hacer para no convertirnos en una persona tóxica?

Todos podemos llegar a tener actitudes tóxicas, pero existen algunas estrategias para evitar convertirnos en alguien así, a continuación te enseñamos algunas de ellas:

• Practica la auto-reflexión: Tómate el tiempo para reflexionar sobre tus pensamientos, sentimientos y acciones. Esto puede ayudarte a identificar patrones de pensamiento o comportamiento que puedan ser perjudiciales para ti o para las personas que te rodean.
• Aprende a manejar tus emociones: Es importante que aprendas a manejar tus emociones de manera saludable. Practica técnicas de meditación, ejercicios de respiración y otras formas de autocuidado para reducir el estrés y la ansiedad.
• Sé empático: Trata de ponerte en el lugar de los demás y comprender sus perspectivas. Escucha activamente y presta atención a las necesidades de los demás.
• Fomenta una comunicación saludable: Trata de comunicarte de manera efectiva y evitar el lenguaje agresivo o insultante. Aprende a dar y recibir críticas constructivas.
• Aprende a establecer límites: Es importante aprender a establecer límites saludables y respetar los límites de los demás. Asegúrate de comunicar tus límites de manera clara y directa.
• Cultiva relaciones positivas: Asegúrate de rodearte de personas positivas y saludables. Evita a las personas tóxicas y trata de establecer relaciones significativas con personas que te apoyen y te hagan sentir bien.
• Busca ayuda si la necesitas: Si sientes que estás luchando con problemas emocionales o de comportamiento, busca ayuda de un terapeuta o un profesional de la salud mental. Un terapeuta puede ayudarte a identificar y tratar patrones de pensamiento o comportamiento que puedan ser perjudiciales.

¿Has estado rodeado de gente tóxica? ¿Has tenido comportamientos tóxicos? ¿Qué te pareció el artículo? Déjanos tu opinión en los comentarios.

En las últimas semanas seguramente has escuchado o leído algo sobre ChatGPT, pero, ¿sabes lo que es?

¿Qué es la Inteligencia Artificial?

La Inteligencia Artificial o IA se refiere a la creación de programas de computadora que pueden realizar tareas que normalmente requerirían inteligencia humana para llevar a cabo. Estos programas pueden aprender y mejorar a lo largo del tiempo, lo que les permite realizar tareas cada vez más complejas. En resumen, la inteligencia artificial es la capacidad de una computadora para "pensar" y tomar decisiones en la misma forma que lo haría un ser humano.

¿Qué es ChatGPT?

Es un modelo de lenguaje desarrollado por OpenAI. Tiene como función principal la de proporcionar respuestas y conversar con los usuarios. Está diseñado para procesar lenguaje natural y responder a una amplia variedad de preguntas y consultas de manera coherente y precisa.

Se basa en un modelo de lenguaje de Inteligencia Artificial llamado GPT-3. Y cuenta con más de 175 millones de parámetros y está entrenado con grandes cantidades de texto para hacer tareas relacionadas con el lenguaje, es decir, desde traducciones hasta la generación de texto.

A pesar de ser una herramienta que puede crear contenido de texto con gran coherencia, y hasta pasar desaparcibida como IA, puede cometer errores, por lo que te recomendamos utilizarlo solamente para referencias.

¿Que es OpenAI?

OpenAI es una organización de investigación en inteligencia artificial (IA) sin fines de lucro fundada en 2015 por un grupo de líderes tecnológicos e inversores, incluidos Elon Musk, Sam Altman y Peter Thiel, entre otros. El objetivo de OpenAI es promover y desarrollar la IA de manera responsable y segura para beneficio de la humanidad.

OpenAI se dedica a investigar y desarrollar tecnologías de IA avanzadas en diversas áreas, como el aprendizaje profundo, la robótica, la visión por computadora y el procesamiento del lenguaje natural. También se enfoca en investigar y abordar cuestiones éticas y de seguridad relacionadas con la IA, como la transparencia y la responsabilidad en el uso de la tecnología.

Además de su trabajo de investigación, OpenAI ha desarrollado una serie de herramientas y aplicaciones de IA que están disponibles para uso público, como su plataforma de aprendizaje automático, OpenAI Gym, y su lenguaje de procesamiento natural, GPT (Generative Pre-trained Transformer).

¿Cómo funciona ChatGPT?

ChatGPT trabaja como un asistente virtual que puede entender preguntas y proporcionar respuestas útiles. Su funcionamiento se basa en la utilización de una gran cantidad de información en lenguaje natural, que le permite entender y aprender patrones de lenguaje para generar respuestas precisas y coherentes a las preguntas de los usuarios.

Cuando un usuario hace una pregunta, ChatGPT procesa el texto y utiliza su experiencia previa para identificar el tema de la pregunta y dar una respuesta útil. Además, ChatGPT puede aprender y mejorar continuamente su capacidad para procesar lenguaje natural y proporcionar respuestas más precisas a través del uso de algoritmos de aprendizaje automático.

¿Para que sirve ChatGPT?

ChatGPT puede ser utilizado para una gran variedad de cosas. Al poder responder preguntas y proporcionar información sobre prácticamente cualquier tema las opciones se multiplican.

Entre las tareas que puede realizar por ti son:

• Guiones
• Código
• Fichas de especificaciones de productos
• Escribir una canción o poemas
• Responder preguntas concretas

Pero también ChatGPT puede ser utilizado en el ámbito comercial por empresas y organizaciones para proporcionar servicios de atención al cliente automatizados, para analizar grandes cantidades de datos y obtener información valiosa, y para desarrollar aplicaciones y herramientas basadas en inteligencia artificial

Ejemplos de usos útiles con ChatGPT

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¿Por qué se ha vuelto tan popular la herramienta ChatGPT?

Como sabemos ChatGPT está en la boca de todo el mundo, pero no es la primera herramienta de este tipo en existir, pero si es la que más popularidad ha ganado.

Una de las razones principales de esto es por su gran capacidad para proporcionar respuestas útiles y coherentes con un lenguaje bastante más natural de lo que podríamos esperar de una Inteligencia Artificial.

Pero no es solo por eso, otro de los motivos es gracias a su entrenamiento y su capacidad de poder aprender continuamente de las conversaciones que tiene con las personas por lo que se ha vuelto en una herramienta bastante útil para una gran cantidad de personas.

¿Cuál es el futuro de ChatGPT?

Su futuro cercano estará muy ligado a Microsoft, esta compañía ha invertido en OpenAI desde el 2019 y este año anunció una nueva inversión de 10,000 millones de dólares para impulsar esta herramienta de Inteligencia Artificial.

Como parte del acuerdo, Microsoft desplegará los modelos de OpenAI en sus productos de consumo y empresariales e introducirá nuevas categorías de experiencias digitales basadas en la tecnología de OpenAI. Por su parte, el gigante tecnológico será el proveedor exclusivo de computación en la nube de OpenAI para procesar la enorme cantidad de datos y los modelos complejos que se requieren para la inteligencia artificial.

Lejos de Microsoft su tecnología podría ser utilizada en una variedad de industrias y sectores, incluyendo la salud, la educación, el comercio, entre otros. En la atención médica, por ejemplo, su capacidad para procesar grandes cantidades de información y responder a preguntas complejas puede ser utilizada para ayudar en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades.

Poco a poco veremos la evolución de esta herramienta para tener una idea más clara de si su tecnología será aprovechada para mejorar sectores de la sociedad o como una fuente de ingreso más para las grandes compañías.

¿Qué trabajos están en peligro debido a la Inteligencia Artificial?

La IA puede tener un impacto significativo en el mercado laboral y algunos trabajos están en riesgo de ser automatizados. Las tecnologías de automatización y la inteligencia artificial están transformando rápidamente muchos sectores de la economía, y algunos trabajos que antes eran realizados por seres humanos ahora pueden ser desempeñados por máquinas.

En particular, los trabajos que implican tareas repetitivas y rutinarias son los que están más en riesgo de ser automatizados, como trabajos en la industria manufacturera, servicios de atención al cliente y tareas administrativas. Los avances en la robótica y la automatización de procesos también pueden afectar a otros trabajos, como los conductores de camiones y taxis.

Sin embargo, también es importante tener en cuenta que la IA y la automatización también pueden crear nuevos trabajos y oportunidades en áreas como el desarrollo de tecnología y la ingeniería, y en trabajos que requieren habilidades que aún no pueden ser automatizadas, como la creatividad, el pensamiento crítico y la toma de decisiones.

¿Has utilizado ChatGPT? ¿Qué te parece? ¿Es una herramienta realmente útil? ¿Qué opinas de la Inteligencia Artificial y su impacto en el mundo actual?

Si eres de esas personas que no fallan al leer sus horoscopos todos los días y que están al pendiente de los cambios y movimientos de los astros entonces debes saber que nuestro signo zodiacal puede revelar muchas cosas sobre nuestra personalidad, así como también es parte importante de nuestro estilo.

De forma consciente o inconsciente, cada día elegimos nuestros outfits según el estado de ánimo que tengamos. Seguro que muchas noches dejas la ropa preparada para el día siguiente y, al levantarte, cambias de vestuario porque no te apetece llevar algo tan colorido, apretado o elegante. 

Y esta parte de nuestra vida no solo se rige bajo el estado de ánimo o el mood que tengamos, nuestro signo zodiacal juega un papel más importante de lo que pudieramos creer, ya que muestra una parte esencial de nuestra personalidad.

El hecho de que el día en que hemos nacido sea determinante a la hora de vestirnos o escoger el estilo que preferimos interpretar la mayoría de las veces, no es sino una curiosa y divertida forma de conocernos a nosotras mismas y quizás pensar en que, las elecciones que venimos haciendo en materia de moda no son aleatorias y en realidad están influenciadas por nuestra carta astral.

No sabemos si existe el look perfecto para cada signo, pero aquí te decimos cual es tu estilo según tu signo zodiacal.

¿Estás de acuerdo con lo que pusimos? ¿Cómo es tu estilo?

Aries

​

Eres una persona dominante y con un buen gusto para la moda. Los sombreros y las gorras te quedan muy bien, por lo que no deberían faltar en tu armario. Otra pieza esencial para ti son las camisas. Irás cómodo y de lo más elegante si las combinas con unos buenos pantalones de traje. Intenta combinar un chaleco o una gabardina con pantalons de vestir.

Tauro

​

Eres un signo de lo más sensual y tejidos como el cachemir o la seda son ideales para ti. No debes olvidar que los complementos son esenciales, por lo que debes añadir relojes, pendientes o colgantes finos en cada uno de tus conjuntos. Combina una blusa tejida con tus accesorios favoritos.

Géminis

​

Eres alegre y divertida. Prefieres las prendas atrevidas que combinan varios colores e incluso estampados. Los anillos y los brazaletes son complementos que te encantan y que no deben faltar nunca. Puedes probar con un estilo bohemio.

Cáncer

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La plata, el blanco tanto mate como el brillante y tonos perla son los colores que más te favorecen. La ropa vintage es una de las que mejor te sientan y es que no todo el mundo sabe llevar como tú. Tu estilo ideal es el noventero.

Leo

​

Los Leo son signos de gran personalidad y un tanto extravagantes. Usa colores cálidos y ropa que se salga de la tendencia del momento. No te gusta que te digan qué debes llevar, sino que vas a tu estilo con independencia del resto del mundo. Los colores que no deben faltar en tu armario son los naranjas, amarillos, dorados y similares. Busca llevar un estilo drámatico.

Virgo

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Perfeccionista, discreta y pragmática sobre todas las cosas, Virgo necesita registros cómodos que pueda llevar con elegancia a la mayoría de los escenarios, por lo que la estética sencilla y funcional de los dos piezas o conjuntos de punto podría dar respuesta a sus necesidades: de líneas minimalistas, en colores neutros y en punto fino, para combinar tanto con sneakers, mocasines o bailarinas con mini tacón.

Libra

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El equilibrio personificado se concentra en Libra, regido por Venus y caracterizado por el poder de negociación, de lo social, y en cuestiones de estilo, requiere un punto coqueto y encantador, algo que la tendencia de las mini faldas le permitirá alcanzar sin esfuerzo.

Escorpio

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Eres de los que cuida mucho la ropa, pero siempre acabas por comprar algo nuevo a cada temporada. No es de extrañar ver tu armario abarrotado de ropa que ya no te pones o ni te acuerdas de que está allí. Los estampados con poder, los colores vibrantes o las prendas con carácter son consignas de estilo que la mujer escorpio abrazará sin dudar, como signo que se ve irremediablemente atraído por lo misterioso y lo paranormal. Agrega el tono very peri a tu guardarropa.

Sagitario

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Son mujeres abiertas a experimentar y aprender, ya que se rige por Júpiter, el planeta de la libertad y el crecimiento. Confiadas e inquietas, su look ideal mezcla tendencia con un punto de excentricismo, y los flecos, además de ser tendencia, son una muestra perfecta de cómo conciliar ambas facetas.

Capricornio

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Disciplinadas, líderes natas y, quizás, algo controladoras, necesitan estilismos lo más sencillos y efectivos posibles para poder dedicarse a lo que realmente les importa, ambicionar e ir siempre más allá. Por ello, el look minimalista compuesto por camisas clásicas con pantalones de vestir o vaqueros elegantes es probablemente el estilo con el que más se sientan identificadas. Combina el estilo formal e informal para crear algo que se adecue a tu personalidad, sin duda será una combinación ganadora.

Acuario

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Eres de aquellos cuya presencia no pasa inadvertida y esto es precisamente lo que consigues con tu estilo. No dudes en usar colores como el rojo, los amarillos, incluso algunos fluorescentes. Te encantan los básicos, pero te recomendamos que busques un punto medio. Puedes llevar prendas básicas, a la vez que las combinas con algo más elegante. Para hacer confirmar este gran poder, necesitan una prenda rotunda y de tendencia, llena de sensualidad y con la que impresionar, como el corset o el corpiño.

Piscis

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Extremadamente receptivas y emotivas, la cualidad más destacable de las mujeres Piscis es su alto grado de empatía. En tu estilo debes incluir las falditas de cuadros, mocasines, y en definitiva, todo lo que sea susceptible de enmarcarse dentro del universo estético colegial.

¿Qué signo del zodiaco eres? ¿Te viste como lo describimos? ¿Cuál es tu estilo? Déjanos tu opinión en los comentarios y ayuda a la comunidad a crear su propio estilo con tus ideas.

​¿Pensando en un cambio de look? El pintarse el cabello es una buena opción si tienes en mente darle un giro a tu aspecto, pero llega a ser complicado elegir el tono perfecto que vaya con nuestro tono de piel. Todavía existe la creencia que hay modas o estilos que no pueden usar debido a que no se adapta a su fisonomía, pero gracias a los avances tecnológicos y de la industria esto se vuelve mentira. Si eres de piel morena es importante tener en cuenta los rasgos faciales como la pigmentación de la piel, pues una combinación cromática equilibrada entre piel y cabello te ayudará a lograr el look ideal.

¿Cómo elijo el mejor color de cabello para mi piel morena?

Al momento de elegir un tinte para nuestro cabello debes tomar en cuenta el efecto que el tono tendrá sobre nuestro rostro. Para eso te recomendamos utilizar una carta de colores y situar el mechón con el color que te gusta sobre tu frente. De esta manera podrás ver el efecto que el color tendrá sobre tu piel y si es realmente favorecedor o no para tí. Otro factor importante a la hora de elegir el mejor color de cabello para morenas son las ganas de probar cosas nuevas.

Las mujeres con piel morena tienen la suerte de poder experimentar con una amplia gama de colores de cabello. Desde tonos cálidos hasta fríos, los colores que complementan la piel morena van desde el castaño hasta el rojo, el rubio y el negro. Al elegir el color de cabello perfecto, es importante tener en cuenta la tonalidad de la piel, el color de ojos y la personalidad. Aquí hay algunas de las mejores opciones de color de cabello para mujeres con piel morena: el castaño oscuro, el castaño cálido con reflejos dorados, el rubio oscuro con destellos cobrizos y el rojo intenso. ¡Con estas opciones, estarás segura de encontrar el color perfecto para ti!

A continuación te mostramos algunos tintes de cabello que seguramente irán espectacular.

Coffee latte balayage

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Este tono quita unos años de encima. Es muy recomendable también porque combina los colores oscuros con los claros dando ligereza y movilidad a tu cabello.

Dorado

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Agrega dimensión y brillo a tu cabellera.

Violeta​

El tinte violeta no solo te aportará originalidad, sino que dotará tu melena de una luz irresistible y de gran volumen.

Mechas castañas

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Este estilo también es conocido como dirty brunette, da un toque muy natural.

Cobrizo

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Los tonos cobrizos son ideales para las pieles morenas porque le da mayor personalidad y brillo a tu semblante. Este tipo de tintes tienden hacia el rojo y un anaranjado ligero pero pondera la tonalidad castaña clara.

Chocolate malva

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Favorece tanto al cabello largo como al corto. El chocolate malva, con una base castaña, entremezcla varias tonalidades de marrón y malva, logrando así un efecto degradado, elegante y único.

Rojo violeta

​

Este es un color muy bonito para la piel morena, le dará mucha vida a tu cabello.

Tiger eye

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El tiger eye es la opción ideal para quienes desean combinar tonalidades sencillas a primera vista para lograr, posteriormente, un twist con efecto radiante. El marrón y el dorado aportan un aire joven, elegante y moderno.

Castaño claro

​

Aporta un aire fresco y juvenil y una tez natural que suavizará tus facciones.

Gris

​

Te hará lucir mayor movimiento y no maltratarás tu cabello.

¿Cuál de estos tintes para el cabello te gustó más? ¿Cuál te gustaría probar? ¿Te has pintado el cabello de alguno de estos colores? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios.​

​Los test de personalidad están diseñados para revelar aspectos de nuestro carácter o algunos rasgos psicológicos que desconocíamos sobre nosotros. Debido a que cada test de personalidad se encuentra diseñado para medir determinados rasgos se debe tomar con la mayor seriedad posible y responder cada pregunta con total honestidad.

El test de personalidad mide factores como las motivaciones, rasgos temperamentales, estabilidad emocional, capacidad de interacción social y otros elementos que pueden describir tus comportamientos.

En esta ocasión te traigo un test de personalidad que te dirá algunas características de tu forma de ser que probablemente no te habías dado cuenta, lo único que debes hacer es elegir entre los ocho grupos de amigos que te mostraremos más adelante.

Cada uno de estos grupos es diferente entre sí, existen amigos con los que puedes platicar y otros que los buscas solamente cuando quieres salir a divertirte, por eso es importante que elijas el grupo con el que más te identifiques.

¿Qué es la amistad?

Antes de realizar este test de personalidad es importante definir la amistad como ese vínculo que formamos entre una o más personas con los cuales tenemos afinidad en ciertos aspectos y en los que existen valores como:

• Confianza
• Lealtad
• Amor
• Generosidad
• Incondicionalidad
• Sinceridad
• Compromosio

La amistad se funda sobre un sentimiento desinteresado, apareciendo espontáneamente, las amistades se escogen.

¿Con que grupo te identificas más?

​

Amistad de hermanos

​Si elegiste la imagen #1 entonces defines la amistad como la oportunidad de elegir a tus hermanos. Te sientes más relacionados con tus amigos que con algunos miembros de tu familia de sangre.

Amistad de por vida

En caso de haber elegido la imagen #2 tienes como uno de los pilares en tu vida son las amistades, tienes amigos que conservas desde que eras pequeño y son muy imporantes para tí.
No importa cuántos años pasen o cuántos cambios pasen tú o tus amigos, sientes que este vínculo es para siempre.

Amistad intelectual

En caso de haber elegido la imagen #3 sabes que con tus amigos puedes compartir ideas y fantasías que otras personas no logran entender.
Disfrutas el tener amigos con los que puedes ver peliculas o escuchar música.

Amistad emocional

Si elegiste la imagen #4 entonces tu amistad ideal es aquella en la que puedas hablar de todo lo que sientes sin importarte el qué dirán.
No te avergüenzas de contar detalles íntimos o muy profundos sobre ti, porque te sientes confiado y sabes que no serás juzgado

Amistad independiente

La imagen #5 nos dice que para ti la amistad ideal es como el vínculo perfecto, donde no hay reproches ni prejuicios, sino libertad.
Por eso puedes tener amigos que no ves tan a menudo y te pierdes varios capítulos de sus vidas, pero sabes que todo está bien y que estarán ahí para ti, y viceversa, cuando lo necesites.

Amistad humorística

Si crees que la imagen #6 te define entonces para ti no es posible pensar en la amistad si no es a través de la risa. Te diviertes con tus amigos, salen, se ríen y siempre hablan el mismo código.
Si tuviste un mal día o estás preocupado, sabes que con tus amigos todo irá bien.

Amistad aventurera

En todo caso si tu elección fue la imagen #7 entonces las amistades para tí son esas personas que te acompañan a hacer cosas que no te atreverías realizar tu solo.
Tus amigos te apoyan, te animan y te sacan de tu zona de confort.

Amistad entre tribus

Y por último, si elegiste la imagen #8 para ti los amigos son como una tribu, todos se apoyan y protegen mutuamente.
Te sientes querido, comprendido y, sobre todo, te sientes parte de algo que te hace bien.

¿Con que grupo te sentiste más identificado? ¿El test acertó o crees que se equivocó? Deja tu opinión en los comentarios.

​Si estás pensando en llevar una dieta más saludable y equilibrada entonces debes buscar alimentos que no puedan faltar en tu despensa. Gracias a una dieta equilibrada nuestra salud puede mejorar de gran manera ya que podemos reducir enfermedades cardiovasculares, proteger la salud de los huesos y mejorar nuestro sistema inmunitario.

Además te queremos dar algunos consejos para sacar el máximo provecho a estos alimentos y así aporten más nutrientes a tu cuerpo:

• Opta por alimentos frescos y poco procesados
• Comer las frutas y verduras crudas, no se te olvide desinfectarlas antes de ingerirlas.
• Cocer las legumbres (garbanzo y frijol) con la carne y las verduras para aprovechar todos los beneficios.
• Cocer las verduras al vapor o con poca agua. Utiliza el líquido sobrante para hacer sopas

Recuerda que, para lograr una alimentación correcta, se recomienda incluir al menos un alimento de cada uno de los grupos alimenticios en cada comida principal. Estos son: cereales de preferencia de grano entero, leguminosas y alimentos de origen animal, así como frutas y verduras.

A continuación te dejamos los alimentos indispensables en una dieta saludable.

Aguacate

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Es un fruto muy rico en grasas saludables, las monoinsaturadas. Ayuda a mantener la piel joben y regulan el nivel de colesterol. Aporta potasio, un mineral que activa la eliminación de toxinas, y vitaminas E y C.

Frijoles

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Los frijoles son ricas en proteína vegetal, fibra, vitaminas del grupo B, hierro, ácido fólico, calcio, potasio, fósforo y zinc. La mayoría de los frijoles también tienen pocas grasas. Las legumbres son similares a la carne en nutrientes, pero con menores niveles de hierro y sin grasas animales.

Salmón

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Este pescado contiene importantes cantidades de Omega 3 y vitaminas. Su ingesta puede ayudar a reducir los niveles de colesterol así como el riesgo de arritmia.

Avena

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Es una buena fuente de fibra y tiene un índice glucémico bajo, lo que significa que los niveles de azúcar en sangre suben de forma moderada y poco a poco después de tomarla. Así te sientes con el estómago lleno durante más tiempo.

Tomate

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Una de las cualidades de esta verdura es que posee una gran cantidad de agua, además de ser fuente de importantes minerales y vitaminas que se han caracterizado por su contribución en poder diurético y por ende, su consumo habitual puede contribuir a limpiar la sangre.

Frutos del bosque

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En este grupo tenemos las moras, las frambuesas, los arándanos y las grosellas. Las cuatro se encuentran entre los alimentos más ricos en antioxidantes y tienen la propiedad de fabricar colágeno, la proteína que contribuye a mantener la piel tersa y joven.

Frutos secos

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Contienen proteínas, grasas saludables, fibra y polifenoles antiinflamatorios, pero sobre todo, ácidos grasos omega 6 y omega 3. Controlan la presión sanguínea, garantizan una mayor salud cardiovascular y mejores niveles de colesterol.

Aceite de oliva

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El aceite de oliva es una de las más saludables que podemos encontrar. El principal ácido graso de este producto de origen vegetal es el oleico. De él obtenemos el omega 3 y sustancias como carotenos o esteroles. El aceite de oliva es una grasa insaturada.

Té verde

El té verde es una fuente valiosa de flavonoides y tiene un efecto antioxidante. Los flavonoides son un grupo diverso de fitonutrientes. Esta bebida contiene cafeína, pero el efecto es menor, más gradual y dura más.

Garbanzos

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Sus grasas son monoinsaturadas y polinsaturadas lo que es saludable para el corazon. Además aporta un alto nivel proteíco y es rico en potasio, fósforo y ácido fólico.

Ajo

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Tiene componentes de sulfuro que contribuye a depurar el sistema celular, para fortalecer las articulaciones y los tejidos conectivos y optimizar la elasticidad de los vasos sanguíneos. Aporta antioxidantes, como manganeso, vitamina C y selenio, potentes reductores de la inflamación.

Hojas verdes

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Entre ellas están las espinacas, acelgas y rúcula. Están llenas de vitaminas, minerales y futonutrientes. Los fitonutrientes son positivos para la función y comunicación celular y aseguran que las reacciones enzimáticas suceden cuando deben hacerlo. Ayudan a tener un sistema inmunológico fuerte.

¿Qué otros alimentos incluirías en la lista? ¿Algunos de estos alimentos son habituales en tu dieta diaria? Cuéntanos, deja tu opinión en los comentarios.

​Los perfumes de culto se caracterizan por sus exquisitos e icónicos aromas, pero también por algunos rasgos más. Uno de los puntos más importantes y que puede llegar a marcar una gran diferencia son las celebridades que los han llegado a usar.

Si eres del tipo de persona que le gusta utilizar un perfume dependiendo de la ocasión y el estado de ánimo seguramente te interesará saber cuales son los indispensables que debes tener o haber probado aunque sea una vez en la vida.

Por eso, antes de mostrarte estos perfumes indispensables, nos gustaría darte consejos de como elegir el perfume indicado.

¿Cómo elegir el perfume perfecto?

• De acuerdo a tu Ph: Entre más grasosa sea nuestra piel, más potencia tiene el aroma. Por ello, a las mujeres con este tipo de piel les viene perfecto perfumes florales, cítricos o con aromas marinos. Para la piel alcalina o piel seca es un poco más difícil que el aroma se quede impregnado mucho tiempo, por lo que es recomendable usar perfumes más intensos y dulces derivados del tabaco y madera o perfumes orientales. Un buen tip para que la fragancia se adhiera mejor a tu piel, es aplicar un poco de crema o loción humectante. 
• Tu estado de ánimo: Es importante estar de buen humor cuando compremos un perfume, para que cada vez que lo usemos, su aroma nos recuerde esa misma sensación de felicidad y bienestar.
• Tu personalidad: 
  • Masculina: Si tiene aromas como madera, sándalo y pachuli con algunas notas aromáticas es el perfume masculino perfecto porque resalta el carácter viril de su portador.
  • Energética: Si eres muy extrovertida y constantemente te estás moviendo, los aromas cítricos serán tus aliados. Limón, naranja, granada o bergamota son las esencias principales
  • Sensual: Debes aplicar sobre tu piel perfumes orientales. Se elaboran a partir de resinas, vainilla, clavo, cardamomo, jengibre, cacao y aceites esenciales como el balsámico.

Ya que sabes como elegir el perfume indicado, te mostramos cuales son los esenciales que debes tener en tu tocador.

N° 5 - Chanel

Se creó en 1921 por Ernest Beaux.Se trata de un bouquet floral empolvado que lleva años entre los más vendidos. Huele a rosa de Mayo, jazmín y aldehídos con un toque de Vainilla.

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Colonia - Acqua Di Parma

Tiene el honor de de haber sido la colonia de Ava Gardner, Cary Grant, David Niven, y Audrey Hepburn. Huele a lavanda, a romero, a verbena y a rosa búlgara, con algo de vetiver, sándalo y pachulí.

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The Only One - Dolce&Gabbana

Combina la flor de violeta y el café para un resultado florar. En el fondo, el pachuli y la vainilla envuelven la fragancia.

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Light Blue - Dolce&Gabbana

Es una fragancia bastante fresca y el olor a ámbar le da ese aire de sofistificación que lo diferencia de los perfumes de su segmento. Su aroma floral-frutal lo hacen atractivo y seductor.

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Infusion D'Iris - Prada

Diseñado por la perfumista Daniela Andrier, es unisex. con Notas de Salida son naranja, mandarina verde, hojas de mandarina y cáscara de naranja; las Notas de Corazón son flor de azahar del naranjo y neroli; la Nota de Fondo es opopónaco.

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Coco Mademoiselle - Chanel

Tiene notas toronja, bergamota, almizcle, pachulí, vainilla, naranja y rosa. Cuenta con dos versiones: Eau de Toilette para primavera y verano, así como Eau de Parfum para otoño e invierno.

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J'adore - Dior

Desde su creación, en 1999, ha sufrido múltiples variaciones; sin embargo, no ha perdido su esencia floral dulce y cálida, matizada por notas de fruta y maderas, que lo mantiene sensual, fresco y polivalente.

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Angel - Thierry Mugler

Las notas que componen esta fragancia son una combinación de bergamota, frutas tropicales, algodón de azúcar, vainilla, caramelo y pachulí. Éste último elemento es lo más característico de este perfume además de su botella.

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L'Interdit - Givenchy

Se trata de una reedición de la creación de 1957 de Givenchy. Está compuesto por notas cítricas en la cabeza, notas florales en el corazón y notas amaderadas con matices avainillados y atrevidos en el fondo.

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¿Tienes alguno de estos perfumes? ¿Cuál crees que faltó en la lista? Déjanos tu opinión en los comentarios.

En la tradición de los nativos americanos, los animales espirituales son una forma encarnada de un guía espiritual. Los guías espirituales pueden presentarse ante nosotros de cualquier manera que estemos dispuestos a verlos.

Según el chamanismo, las personas contamos con animales como guías espirituales a lo largo de todo nuestro camino. Estos tótems pueden ir variando según nuestras necesidades. Es decir, pueden estar una temporada con nosotros y luego desaparecer hasta que les necesitemos de nuevo.

Se dice que tú no escoges a tu tótem, sino que él te escoge a ti. No obstante, los indios americanos se dieron cuenta de dos cosas: que las personas nacidas en determinadas fechas tenían características semejantes con los animales, y que cada 13 lunas comenzaba un ciclo estacional.

Así que crearon un calendario lunar basado en esa premisa. Utilizaron para ello el caparazón de una tortuga que tuviera 13 círculos en su composición llamándole rueda medicinal. También se representan los cuatro elementos, los cuatro puntos cardinales, las cuatro estaciones y un color de identificación.

A partir de ahí empezaron a relacionar cada círculo con un animal y las características que los indios le atribuían mitológicamente o por observación a estos animales.

Nutria

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Entre 20 de enero y el 18 de febrero, son personas generalmente independientes y con una visión diferente de la realidad que puede llegar a ser dificil de comprender para otras personas.
La nutria se caracteriza por su inteligencia y su creatividad, pero principalmente por encontrar soluciones a problemas que los demás no pueden ver, además son serviciales, comprensivas y honradas, aunque no todo es positivo, si llegan al extremo llegan a ser rebeldes y solitarias.

Lobo

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Entre el 19 de febrero y el 20 de marzo, las personas con el lobo como animal espiritual sueles ser apasionadas y emocionales, es el animal que más relacionado está con el corazón y la filosofía. El lobo es quien comprende más las emociones de aquellos que lo rodean y siempre está dispuesto a dar amor a quien lo necesite.
Los consejos de estas personas suelen contener una gran sabiduría, pero por otra parte, son personas muy independientes y en su peor lado pueden llegar a ser tercos y obsesivos.

Halcón

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Entre el 21 de Marzo y el 19 de Abril, estas personas tienen una mente muy ingeniosa y es ideal para tomar decisiones en las situaciones más complicadas. Son lideres naturales y siempre está centrado en lograr sus objetivos. También tienen una gran capacidad de concentración.
Siempre expresa su opinión, lo que puede llegar a generar problemas con otras personas. En su lado negativo, son personas con poca paciencia e irrespetuosos.

Castor

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Entre el 20 de abril y el 20 de mayo, a estas personas les encanta estar al mando de las situaciones, aunque son flexibles y fácilmente adaptables. Aquellos con el casto como animal espiritual suelen ser eficientes, tranquilos y realizan sus tareas de una manera muy profesional. Otras de sus cualidades es su inteligencia y su lealtadad.
Su lado más negativo puede ser la cobardía, la poca paciencia y su posesividad.

Ciervo

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Entre el 21 de mayo y el 20 de junio. Este animal, el ciervo, representa la creatividad, son ingeniosos, alegres e inspiradores. Una de sus grandes cualidades, de las personas bajo este animal espiritual, es la capacidad de hacer reír a los demás, además de ser grandes oradores, amables y altamente sociable.

El lado negativo es que pueden llegar a ser presuntuosos, egocéntricos y temperamentales, y su lado más positivo es que son realmente cariñosos y protectores hacia las personas que realmente aprecian.

Pájaro carpintero

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Entre el 21 de junio y el 21 de julio. Son personas muy afectivas y grandes escuchadores, su principal virtud es la empatía que llegan a ser por los demás.

Su lado más positivo es que llegan a ser excelentes padres, amigos y socios. Su lado negativo es que llegan a ser celosos y posesivos.

Salmón

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Entre el 22 de julio y el 21 de agosto. Estas personas son muy centrados, intuitivos y llenos de vitalidad. Su lado más fuerte es la creatividad y el entusiasmo, por lo que tienen gran facilidad para motivar a los demás.

Su liderazgo provoca que gente lo acompañe y ayude en la búsqueda de sus objetivos, son entregados, tranquilos y estables. Lamentablemente pueden llegar a ser vulgares, egocéntricos y personas con muchos prejuicios.

Oso

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Entre el 22 de agosto y el 21 de septiembre. Son personas pragmáticas y firmes al momento de manejar diversas situaciones. Es aquella persona a la que siempre acudes cuando tienes momentos difíciles. <br /> Las personas oso son entregadas, generosas y con amor incondicional. Además son muy humildes. No obstante, en su lado más negativo, también pueden ser algo escépticos, vagos y reservados.

Cuervo

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Entre el 22 de septiembre y el 22 de octubre. Tienden a ser personas emprendedoras, carismáticas y de energía positiva, por lo que suelen ser escuchados cuando les surge una idea. También son idealistas y al mismo tiempo un poco calculadoras.

Son románticos, delicados y de fácil trato, además de intuitivos y pacientes. Su lado negativo es que pueden ser rencorosos, incoherentes y llegan a enfadar a otros con su actitud.

Serpiente

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Entre el 23 de octubre y el 22 de noviembre. Estas personas están más vinculadas con el mundo espiritual. Debido a tu conexión con lo espiritual, es posible que los demás te vean como alguien misterioso y hasta un poco aterrador.

Su lado más positivo es que son personas muy divertida, servicial, cariñosa y sensible. Su lado más negativo es que llegan a ser personas violentas, volátiles y algo oscuras.

Buho

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Entre el 23 de noviembre y el 21 de diciembre. Son las personas más adaptable y flexibles de todas. Es fácil de tratar, natural, cariñoso y muy amigable. Puede volverse descuidado, imprudente y desconsiderado.

La peor cara de estas personas es que tienden a la agresividad, ser cortantes e indulgentes.

Ganso

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Entre el 22 de diciembre y el 19 de enero. Son personas muy perseverantes, ambiciosas y tenaces. Sus impulsos y constancia en todo lo que hace, consiguen que siga adelante en todo momento de su vida.

También es un buen amigo y consejero, por lo que sus amigos acudirán a él cuando necesiten ayuda. Su peor lado es que puede llegar a caer en adicciones y obsesiones.

En base a este calendario lunar de los nativos americanos, ¿cuál es tu espíritu animal? ¿La descripción coincide con tu personalidad? Cuéntanos al respecto en los comentarios.​

​Ser una mujer elegante es un arte y un estilo de vida. La elegancia no solo se trata de vestir con ropa cara y de moda, sino también de tener una actitud segura, sofisticada y gracia en la manera en que uno se comporta y se relaciona con los demás. Es una combinación de confianza, gracia y humildad que permite a una mujer radiar una presencia atractiva y sofisticada.

Además, la elegancia en la mujer es una parte fundamental del empoderamiento femenino. Al sentirse bien consigo misma y estar segura de su estilo, una mujer puede proyectar una imagen positiva y auténtica de sí misma en el mundo. La elegancia permite a las mujeres sentirse cómodas y confiadas en cualquier situación, lo que a su vez las hace más capaces de abordar desafíos y oportunidades con éxito.

¿Te has preguntado como se puede llegar a ser una mujer elegante? Eso va más allá de usar ropa y accesorios de lujo, debes tomar en cuenta que el dinero no compra la elegancia ni la clase.

Ser elegante no es algo que se logra de la noche a la mañana. Requiere práctica y dedicación, así como una comprensión profunda de uno mismo y de la propia personalidad. La elegancia comienza con la forma en que una se ve a sí misma y se trata a sí misma, y se extiende a la manera en que uno se relaciona con los demás y aborda las situaciones de la vida.

Una mujer elegante es sinónimo de buen gusto, actitud, educación y clase. No todas las personas pueden decidir adoptar un estilo de vida de este tipo, pero aunque creas que es algo muy difícil, no es tán complicado de lograr.

Para lograr proyectar elegancia hay que buscar primero en el interior y con trabajo poco a poco llegarás a la meta.

Te dejamos algunos consejos y secretos que te ayudarán a ser una mujer elegante.​

Mejora tu postura

Es importante mantener tu espalda erguida cuando estés parada, caminando o sentada. El verte encorvada o sacando la panza hará que tu outfit no resalte como quieres.

Utiliza maquillaje ligero

Una mujer elegante no necesita de mucho maquillaje para sobresalir, pero te recomendamos en invertir en el cuidado de tu piel y en tus hábitos de salud e higiene.

Identifica tus tonos

Debes tener claro cuales son los colores y tonos que van con tu piel, además de tener en cuenta cuales son los mejores cortes y prendas que favorecen a tu cuerpo sin que te veas vulgar.

​Evita los descuidos

Intenta mantener tu ropa siempre impecable, sin arrugas, manchas o con un aspecto viejo y descolorido.

Higiene personal

Mantén siempre una higiene personal adecuada, cuida tu piel, cabello, uñas y olor. Es algo básico para mantener la elegancia.

No enseñes de más

En ocasiones el que enseñes de más es sinónimo de mal gusto. Como ejemplo, si usas una falda corta entonces compleméntala con una blusa discreta.

Invierte en accesorios para mejorar tus outfits

Apuesta por artículos que le den un toque de clase a tu vestuario, estos pueden ser unos tacones stilettos o una bolsa que sea fácil de combinar. También es importante que tu perfume sea sofisticado y a la vez esté acorde a tu personlidad.​

Modera tu lenguaje

Evita utilizar groserías o gritar al hablar, la buena educación y amabilidad es un rasgo básico de las personas elegantes.

Se más exacta

Asegúrate de que la ropa y los zapatos que llevas sean de tu talla. Algo que te quede muy grande o muy apretado no se verá bien y perderás la elegancia.

Mantén la sencillez

Esto no es solo cuestión de actitud, es entender que una persona distinguida deja de lado todo tipo de excentricidades. Esto también es importante en tu forma de tratar a las otras personas, quien es elegante nunca presume ni hace sentir inferior a alguien.

Sé auténtica y natural

Nunca pierdas tu esencia, conócete y sé fiel a lo que piensas. Asume tu originalidad y utilízala como una fortaleza en tu vida.

Reconoce lo valiosa que eres

Una mujer elegante es constantemente consciente de su valor. Acéptate como eres y vive tu vida al máximo. Recuerda: no hay otra persona como tú.

Es importante tener en cuenta que la elegancia es algo personal y único para cada mujer. No existe una fórmula única para ser elegante, y lo que funciona para una mujer puede no funcionar para otra. La clave es encontrar su propio estilo y ser fiel a ella, sin importar las expectativas de la sociedad o de los demás.

¿Qué otro consejo agregarías a nuestra lista?