En un tranquilo suburbio, un tipo común y corriente llamado Stan enfrenta un gran problema: la cárcel. Este típico hombre de negocios, lleno de inseguridades y poco músculo, descubre que pronto será encarcelado por un fraude inmobiliario. Aterrorizado por la vida tras las rejas y la posibilidad de ser víctima del temido bullying carcelario, decide buscar ayuda. Su salvador es un extraño maestro de artes marciales que le enseña técnicas de defensa personal que no solo transforman su cuerpo, sino también su mentalidad.
A medida que Stan se prepara para enfrentar a toda una población de prisioneros, va evolucionando de un ser vulnerable a una figura imponente. Con cada lección, adquiere confianza y se convierte en un experto en artes marciales, listo para golpear con fuerza. Pero, a pesar de su nuevo poder, no todo es tan sencillo: dentro de la cárcel, se enfrenta a rivales que retan su nueva imagen y a sus propios miedos.
La vida en prisión se convierte en un torbellino de enredos cómicos y sorprendentes giros, mientras Stan intenta mantenerse en pie y no sucumbir a la cultura del “más fuerte”. Lo que comienza como una lucha por la supervivencia culmina en una lección de autoconfianza y amistad genuina. Con humor y acción, la trama revela que a veces, el verdadero desafío no está en pelear contra otros, sino en luchar contra uno mismo y salir fortalecido.